Penjelasan Leptin, Inilah Hormon yang Buat Anda Susah Kurus

Dizaman yang sudah semakin modern ini semakin banyak jenis masalah yang dialami manusia. Tidak lagi dengan berat badan, Tentu banyak yang mengalami dengan masalah yang satu ini.

Hal ini mungkin disebabkan karena hormon, yang disebut leptin. lantas apakah itu leptin ? leptin adalah hormon yang mencegah penurunan berat badan. Umumnya hal ini terjadi ketika leptin dalam darah tidak mampu mengendalikan nafsu makan. Jika kadar hormon ini tinggi dalam jangka waktu panjang, maka orang tersebut akan kehilangan sensitivitas, sehingga otak tidak mematuhi sinyal dari leptin untuk mempercepat metabolisme dan berhenti makan. Dalam kebanyakan kasus, biasanya hal ini terjadi pada orang gemuk atau yang kelebihan berat badan.

Untuk mengembalikan fungsi insulin dan resistensi leptin, maka wajib bagi anda untuk berhenti mengonsumsi makanan-makanan yang disinyalir mengandung tinggi lemak, gula terlalu tinggi, Karbohidrat, atau bahkan sirup jagung yang tinggi akan kandungan fruktosa.

Selain itu, sertakan makanan organik dalam menu diet Anda dan kurangi asupan karbohidrat. Anda dapat mengonsumsi lemak sehat, seperti alpukat, kelapa, minyak kelapa, kacang-kacangan, mentega, lemak hewani dan omega-3. Dan satu lagi hal yang tak kalah penting adalah, olahraga secara teratur, karena dengan cara ini dapat mengembalikan keseimbangan dalam tubuh dan mengembalikan resistensi leptin.

Lantas apa tanda-tanda dari resistensi leptin ini, berikut tanda-tandanya :
Berat badan
Ngidam tak terkendali
makan banyak saat stres
makan larut malam
Peningkatan tekanan darah
Sulit tidur
Sulit menurunkan berat badan
Mengidam gula
Sering cemas
Kurang berenergi
Keinginan mengemil setelah makan
Lelah, terutama setelah makan

Maka dari itu jika anda sedang memiliki masalah dengan obesitas anda, dan mengalami hal hal yang sudah disebutkan diatas maka admin portal sehat indonesia sarankan untuk mengikuti tips tentang menjaga kadar hormon leptin diatas.

Sekian artikel tentang Penjelasan Leptin, Inilah Hormon yang Buat Anda Susah Kurus kali ini yang bisa kami sajikan, mudah-mudahan bisa bermanfaat untuk anda semua. Sampai jumpa di postingan artikel selanjutnya. Salam Portal Sehat !

✔ Silahkan bagikan jika dirasa bermanfaat !