Hentikan Makan Malam Sebelum Tidur, Ini Bahayanya !

Mungkin banyak dari sahabat yang suka melakukan hal ini. Apakah Anda pernah makan malam sebelum tidur ? jika Ia segera hentikan kebiasaan buruk ini atau kesehatan Anda akan dapat terganggu. Apa saja bahayanya ? Silahkan simak ulasan berikut.

Setelah makan langsung tidur, lambung sedang bekerja sehingga asam lambung naik ke atas. Pada waktu malam kita makan, setelah makan tubuh kita mengeluarkan asam lambung untuk mencerna makanan tersebut selama 2 jam. Jika kita belum sampai 2 jam setelah makan kita langsung tidur dengan posisi terbaring maka akan menyebabkan asam lambung keluar.

Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur, Antara Lain :

1. Menggagalkan proses diet

Ketika makanan yang mengandung kalori tinggi masuk ke dalam tubuh, namun tidak ada aktivitas yang dilakukan, maka kalori tersebut tidak akan terbakar dan malah akan menjadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Kalori yang tidak terbakar ini, yang kemudian menjadi lemak, akan sangat mempengaruhi kondisi berat badan. Bisa dipastikan berat badan akan meningkat secara drastis apabila mengkonsumsi makanan pada malam hari sebelum tidur.

2. Diabetes

Diabetes merupakan penyakit lanjutan dari terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh. Apabila memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan berat atau camilan sebelum tidur, maka bersiaplah dengan munculnya penyakit ini, yang disebabkan oleh penumpukan lemak yang terjadi karena gaya hidup tidak sehat ini.

3. Serangan Jantung

Dengan kebiasaan mengkonsumsi makanan berat atau camilan pada malam hari sebelum tidur, akan meningkatkan lemak dalam tubuh dan memungkinkan anda untuk mengalami serangan jantung.

4. Mempengaruhi Pola dan Kualitas Tidur

Kalori merupakan suatu bahan bakar yang diperlukan tubuh, sehingga tidak bisa membuatnya cepat tidur dan pasti akan terjaga sejenak. Hal ini karena makanan yang mengenyangkan akan memberi stimulus untuk melakukan suatu pekerjaan, bukannya tidur. Tentunya hal ini akan berpengaruh terhadap kualitas tidur, sehingga membuatnya sulit bangun keesokan harinya.

Untuk itu mulai sekarang segera hentikan kebiassan buruk Anda tersebut, Terutama jika Anda adalah seorang wanita yang mempunyai berat badan berlebih atau proses diet Anda akan gagal.

Sekian artikel tentang Hentikan Makan Malam Sebelum Tidur, Ini Bahayanya ! kali ini yang bisa kami sajikan, mudah-mudahan bisa bermanfaat untuk anda semua. Sampai jumpa di postingan artikel selanjutnya. Salam Portal Sehat !

✔ Silahkan bagikan jika dirasa bermanfaat !